食と健康 運動で食欲が抑えられる！「食欲が増す」説はこういうワケだった
こんにちは、やよいです！
みなさんは運動していますか？運動するとお腹が空いて、ごはんが美味しく感じますよね。「運動したからいいか！」といつもより余計に食べてしまうこともあるある。
運動すると食欲が増すというのは事実です。でも一...
2021-10
食と健康 
食と健康 睡眠不足で食欲が増す！太らないためには？
こんにちは、やよいです！
蒸し暑い日が続き、夜眠れないことも増えてきました。眠れないと日中頭が冴えない、美容に悪い等基本的にいいことはありませんが、太りやすくもなることをご存じでしたでしょうか？
今日は睡眠と食欲の関係について...
食と健康 生理前の異常な食欲…なんで起こるの？抑えるには？
こんにちは、やよいです！
多くの女性にとって生理は気のおもーくなるイベントです。眠い、怠い、イライラする、何もしたくないのに食べることだけはしてしまう…。ひとつだけでも勘弁してほしいのに、多くの症状に悩まされます。それも月１という高...
食と健康 少しの量で大満足！食べ過ぎとは無縁の「よく噛む」習慣
こんにちは、やよいです！
子どものころ、食事のときに「よく噛んで食べなさい」ってよく言われませんでしたか？私は毎食時といってもいいくらい頻繁に言われていました。よく噛むと、頭が冴えたり歯が丈夫になったりといいことずくめなので、世の親...
食と健康 簡単食べ過ぎ予防！食べたくなったら鏡を用意。
こんにちは、やよいです！
朝の家事やらを終えて子どもを保育園に送り届け、コーヒー片手に一息つきながら始業。テレワークで人目もないから、コーヒーのおともにお菓子も食べてやる気だそ～っと。ついでにコーヒーに砂糖いれようかな。やる気出すた...
食と健康 本当に食べたいものを食べるダイエット
こんにちは、やよいです！
このタイトルをご覧になって、なにいっとんじゃ？？と思われた方もいることでしょう。
ダイエット=食事制限というイメージですから、変なタイトルと捉えられても仕方ないと思います。
でも、ダイエット=食...
食と健康 正しく入れば過食予防に！お風呂おふろオフロ🛁
こんにちは、やよいです！
みなさんはお風呂、好きですか？筆者は大好きです(^^)独身時代も子供が産まれてからも、温泉にはよく行っていました。いまはコロナ禍でめっきり頻度が減ってしまいましたが、おうちでも楽しめるのがお風呂のいいところ...
食と健康 食べたくなったらまず歯磨き！歯磨きで食べ過ぎ予防！
こんにちは、やよいです！
みなさんは１日何回歯磨きしてますか？理想は食後と間食後に磨くことですよね。ちなみに私は朝夕しかしていません。。
歯磨きをしたあとは気持ちもすっきりして、余計なものを食べずに済みませんか？実はそれ、実際...
食と健康 BGMで食欲は左右される？食欲を抑える音楽とは？
こんにちは、やよいです！
みなさんは家で音楽をかけていますか？
外食すると、多くの場合、店内ではBGMがかかっていますが、これにより私たちの食欲に影響が出ることをご存じでしたでしょうか。今日は音楽と食欲の関係について、いってみ...
食と健康 夏に最適な青で食欲撃退！目で楽しむ食器やスイーツも♡
こんにちは、やよいです！
突然ですが、みなさん、これ美味しそうと思いますか？
生クリームに色とりどりのフルーツが乗ったケーキ、味はもちろん美味しいことが予想されますが、目でも「おいしそう！」と感じることができますよね。...