やよい

こんにちは、やよいです！ お菓子、おいしいですよねー。１口だけのつもりがあと１口、また１つ、と止まらなくなるのは最早あるある。食事は決まった量を食べたらきちんと終えられるのに、お菓子はなぜかダラダラと食べ続けてしまう…こんな方多いん...

こんにちは、やよいです！ みなさんは運動していますか？運動するとお腹が空いて、ごはんが美味しく感じますよね。「運動したからいいか！」といつもより余計に食べてしまうこともあるある。 運動すると食欲が増すというのは事実です。でも一...

こんにちは、やよいです！ 蒸し暑い日が続き、夜眠れないことも増えてきました。眠れないと日中頭が冴えない、美容に悪い等基本的にいいことはありませんが、太りやすくもなることをご存じでしたでしょうか？ 今日は睡眠と食欲の関係について...

こんにちは、やよいです！ 子どものころ、食事のときに「よく噛んで食べなさい」ってよく言われませんでしたか？私は毎食時といってもいいくらい頻繁に言われていました。よく噛むと、頭が冴えたり歯が丈夫になったりといいことずくめなので、世の親...

こんにちは、やよいです！ 朝の家事やらを終えて子どもを保育園に送り届け、コーヒー片手に一息つきながら始業。テレワークで人目もないから、コーヒーのおともにお菓子も食べてやる気だそ～っと。ついでにコーヒーに砂糖いれようかな。やる気出すた...

こんにちは、やよいです！ このタイトルをご覧になって、なにいっとんじゃ？？と思われた方もいることでしょう。 ダイエット=食事制限というイメージですから、変なタイトルと捉えられても仕方ないと思います。 でも、ダイエット=食...

こんにちは、やよいです！ みなさんはお風呂、好きですか？筆者は大好きです(^^)独身時代も子供が産まれてからも、温泉にはよく行っていました。いまはコロナ禍でめっきり頻度が減ってしまいましたが、おうちでも楽しめるのがお風呂のいいところ...